Dica 1 – Beber água com limão de manhã e durante o dia

A vida de um empreendedor pode ser bastante agitada, caótica e sempre com uma agenda preenchida de responsabilidades – reuniões, prazos a cumprir, telefone para atender, etc. Desconsiderando assim a sua saúde e bem-estar.

Veja se é um dos que comete estes erros que afetam o bem-estar?

Muitas das vezes inconscientemente colocam o seu negócio em primeiro plano, focam em fazer mais e ter mais clientes e esquecem-se de dedicar tempo a si mesmos e à sua saúde. Isto acontece imenso, o problema, é que se esta situação se prolongar durante anos, os efeitos na saúde poderão ser irreversíveis surgindo assim o arrependimento.

Sem querer ser muito negativa e pesada, aconselho vivamente a que se ganhe consciência o quanto antes e a que haja uma mudança de hábitos no estilo de vida.

É por tudo isto que decidi na página do Instagram da Bamboo Virtual Support, dedicar as terças feiras a oferecer dicas de bem-estar, para que todos os empreendedores deste mundo possam continuar a empreender com sucesso, felicidade e principalmente com muita saúde.

A dica de hoje é beber água com limão, e eis os 5 benefícios:

Excelente fonte de Vitamina C
O limão é um óptimo antioxidante para o corpo. Antioxidantes, ajudam a eliminar os radicais livres que danificam as células. A Vitamina C ajuda a prevenir doenças, bem como a melhorar a saúde e bem-estar. 

Ajuda na Digestão
Os limões são ricos em ácido cítrico. Primeiro,  ajuda a aumentar a vontade de urinar e assim diminuir pedras nos rins. Segundo, o ácido ajuda também a quebrar os ingredientes que ingerimos, facilitando a digestão, por isso é que o nosso estômago é ácido.

Ajuda a manter a hidratação
Não significa que não se deva beber mais água, mas se for uma pessoa que tem muitas dificuldades em beber água natural, adicionar sumo de limão natural poderá ser uma grande ajuda. Comigo resulta!

Favorece o aumento de potássio
O corpo não funciona sem potássio. O potássio auxilia no funcionamento do sistema nervoso e é muito importante para a saúde do sistema cardiovascular.

Melhora a qualidade da pele
Os resultados de um estudo feito em 2015 (Food Chemistry 2016), indicam que um sumo à base de citrinos previne contra o envelhecimento da pele provocado pelo stress.

Como vê são imensos os benefícios que a água com limão trazem. De manhã, depois de acordar e antes de qualquer coisa, preparo e bebo a minha água com limão – meio limão para um copo de água.

À secretária tenho também uma jarra de 1 litro com água e várias rodelas de limão que vou bebendo ao longo do dia. Aqui, pode sempre juntar hortelã, gelo e outros citrinos se desejar.

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